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2 de juny

Xerrada sobre com afecta la postura a la nostra salut.


 

 

És important mantenir una postura adequada. Una postura amb el cap endavant condueix, a llarg termini, a tensió muscular, hèrnies de disc, artritis i pinçaments.

Per cada 2.5 centímetres que avancem la postura del cap, el pes d'aquest  pot augmentar per a la columna en gairebé mig quilo.

La pèrdua de la corba cervical estira la medul·la entre 5 i 7 cm i causa malalties.


Es importante mantener una postura adecuada. Una postura con la cabeza adelantada conduce, a largo plazo, a tensión muscular, hernias de disco, artritis y pinzamientos.

Por cada 2.5 centímetros que adelantamos la postura de la cabeza, el peso de ésta puede aumentar para la columna en casi medio kilo.

La perdida de la curva cervical estira la médula entre 5 y 7 cm y causa enfermedades. 

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7 de juny

Dieta Alcalina


 

 

Hi ha aliments que afecten l'acidesa de la nostra sang.

Quan la nostra sang està massa àcida som més propensos a la malaltia i a l'obesitat.

Descobreix els beneficis de la Dieta Alcalina.


Hay alimentos que afectan a la acidez de nuestra sangre.

Cuando nuestra sangre está demasiado ácida somos más propensos a la enfermedad y a la obesidad.

Descubre los beneficios de la Dieta Alcalina.

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14 de juny

Com fer una veritable dieta a l'estiu


 

 

Que he de menjar per perdre pes i sentir-me millor a l'estiu?

Aprèn els diferents tipus d'aliments que pots consumir i que afavoreixen el teu estat d'ànim, a part d’ajudart-te a baixar de pes.


Que debo comer para perder peso y sentirme mejor en verano?

Aprende los diferentes tipos de alimentos que puedes consumir y que favorecen tu estado de ánimo, además que te ayudan a bajar de peso.

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21 de juny

Dianòstic de Pell


 

 

Diagnòstic gratuït i personalitzat per analitzar el teu tipus de pell.

Indicacions i contraindicacions, tractaments i recomanacions per a la cura personalitzat de la teva pell.


Diagnóstico gratuito y personalizado para analizar tu tipo de piel.

Indicaciones y contraindicaciones, tratamientos y recomendaciones para el cuidado personalizado de tu piel.

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3 de maig

Dianòstic de Cel·lulitis


 

 

Et farem gratuïtament un anàlisi termogràfic per diagnosticar el teu grau de cel·lulitis.

Vine i així podrem assessorar-te en el tractament més adequat per al teu nivell de cel·lulitis i tipus de pell


Te realizaremos gratuitamente un análisis termográfico para diagnosticar tu grado de celulitis.

Ven y así podremos asesorarte en el tratamiento más adecuado para tu nivel de celulitis y tipo de piel.

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5 de maig

Taller de Reflexología Infantil


 

 

La reflexologia ens proporciona eines que ens permeten equilibrar la salut dels nostres fills, millorant el seu sistema immunològic, respiratori i digestiu.


La reflexología nos proporciona herramientas que nos permite equilibrar la salud de nuestros hijos, mejorando su sistema inmunológico, respiratorio y digestivo.

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10 de maig

Xerrada Demostració de Maquillatge Vintage


 

 

Aprèn a aplicar correctament els productes de maquillatge.

Demostració de com fer un maquillatge Vintage.


Aprende a aplicar correctamente los productos de maquillaje.

Demostración de cómo hacer un maquillaje Vintage.

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17 de maig

Xerrada Sobre el Lupus


 

 

Vine a la nostra xerrada i informa't de tot el relacionat amb la malaltia del lupus.

El lupus és una malaltia reumàtica sistèmica i crònica, és a dir, pot afectar qualsevol òrgan i / o sistema (articulacions, músculs, pell i òrgans). En l'actualitat el lupus afecta aproximadament a 40.000 persones a Espanya.


Ven a nuestra charla e infórmate de todo lo relacionado con la enfermedad del Lupus.

El lupus es una enfermedad reumática sistémica y crónica, es decir, puede afectar a cualquier órgano y/o sistema (articulaciones, músculos, piel y órganos). En la actualidad el lupus afecta aproximadamente a 40.000 personas en España.

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18 de maig

Xerrada Sobre Higiene Oral


 

 

Saps com mantenir una correcta higiene oral?

Parlarem sobre com realitzar-la, que productes i accessoris utilitzar.


Sabes como mantener una correcta higiene oral?

Hablaremos sobre como realizarla, que productos y accesorios utilizar.

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24 de maig

Dianòstic de Pell


 

 

Diagnòstic gratuït i personalitzat per analitzar el teu tipus de pell.

Indicacions i contraindicacions, tractaments i recomanacions per a la cura personalitzat de la teva pell.


Diagnóstico gratuito y personalizado para analizar tu tipo de piel.

Indicaciones y contraindicaciones, tratamientos y recomendaciones para el cuidado personalizado de tu piel.

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Planta cara a la Astenia primaveral!

Por Anna Miravete (Farmacéutica y Nutricionista)

Cuando llega la primavera te sientes más cansado de lo habitual y con menos energía?

Cuando cambiamos de estación más de un tercio de la población en esta época sufre un trastorno no grave  llamado astenia primaveral. Es más común en personas con edades comprendidas entre los 20 y los 40 años y en las mujeres.

La astenia primaveral se caracteriza por sentir un fuerte cansancio y/o agotamiento inexplicable, es decir, nos encontramos con una  falta de energía vital que puede tener tanto un origen físico como  nervioso.

Normalmente va acompañado de síntomas como fatiga muscular, insomnio, falta de concentración o la sensación de más apatía de lo habitual sin motivo aparente, lo que puede crear dificultades en el trabajo y a  la  hora de llevar a cabo nuestras actividades del día a día.

También pueden aparecer síntomas añadidos como dolor de cabeza, falta de apetito, irritabilidad, disminución del apetito sexual y tristeza injustificada.

Todos estos síntomas son debidos a  una fase de cambio que hace nuestro cuerpo para adaptarse esta época del año. La primavera cambia la luz, el aire que respiramos, cambia la temperatura,  eso provoca que nuestro cuerpo deba adaptarse a las nuevas condiciones de luminosidad, temperatura, cambios de humedad y presión atmosférica.

Pasamos a tener un mayor número de horas de luz, esto hace que nuestro biorritmo interno  necesite una adaptación a los nuevos horarios y por eso nos sentimos más cansados.

Las alteraciones hormonales que se producen en estos días, fruto de los cambios de luz solar, también están detrás de la astenia primaveral y explican que ésta afecte de manera especial a las mujeres. Además, esta situación también hace que cueste más dormir, por lo que se está más cansado.

A parte, con el cambio horario, dormimos una hora menos y esto puede afectar a nuestro organismo provocando falta de energía y apetito.

Durante la primavera se produce la polinización de muchas plantas. Esto hace que el aire que respiramos esté más lleno de sustancias que nos pueden producir alergias y aunque no las manifestemos, nuestro sistema inmunitario tiene que luchar más para hacerles frente. En estos casos, los individuos más afectados son las mujeres alérgicas al polen, la mayoría sufren rinitis alérgica lo que conlleva a malestar general que puede hacer que se duerma mal, que se esté más irritable y, en definitiva, que se sienta más fatiga y desmotivación.

 

 

Para afrontar la astenia primaveral  es muy importante mantener un estilo de vida saludable, recomendamos:

-       Seguir unos ritmos adecuados de alimentación que comprendan cinco comidas diarias, ya que repartir bien las comidas hará posible que no tengamos bajadas de azúcar lo que nos agravaría la sensación de decaimiento.

-       Seguir una dieta rica en alimentos energéticos: dátiles, frutos secos, plátano, legumbres y cereales completos.

-       Consumir alimentos frescos en abundancia ricos en vitaminas y minerales antioxidantes, como frutas y verduras de temporada.

-       Recomendamos tomar alimentos ricos en Omega 3 como las nueces y algunos pescados como la sardina y el salmón.

-       Una correcta hidratación también es otro remedio para deshacerse de la fatiga

-       No hacer dietas sin el apoyo de un profesional sanitario porque pueden producirnos más cansancio y contribuir a la malnutrición y a la falta de vitaminas o minerales

-       Evitar el exceso consumo de alcohol y tabaco.

-       Hacer ejercicio de forma regular: conseguiremos activar el organismo y así estar más concentrados y activos. Además liberamos endorfinas que nos ayudan a afrontar el estrés y genera estados de ánimo positivos

-       Por último, es recomendable dormir las horas necesarias, puesto que en primavera las necesidades energéticas son algo mayores, por lo que habría que irse antes a la cama y bajar el ritmo para que el organismo se adapte cuanto antes a los cambios.

Tomar suplementos vitamínicos es una posible opción para hacer frente a la astenia.

-       Se recomienda la Jalea Real para estados de cansancio y abatimiento, ya que actúa como  tonificante y euforizante.

-       Aconsejamos complementos preparados ricos en vitaminas y  antioxidantes como las vitaminas del grupo B y C  que nos actuarán como estimulantes y energizantes.

-       También minerales como el Magnesio nos ayudarán a mantener en equilibrio nuestro sistema nervioso y el estrés.

En la fitoterapia y tratamientos naturales también tenemos plantas que nos pueden ayudar con los síntomas de estrés, fatiga y tristeza como por ejemplo:

-       La Rodiola y la Albahaca morada: Tienen propiedades  adaptógenas, es decir, que protege al organismo frente a un amplio rango de factores estresantes haciendo que estos causen una mínima perturbación de la fisiología normal del organismo. 

-       La melisa, lavanda y  manzanilla nos devolverán la tranquilidad y el buen descanso.

Los complementos se pueden empezar a tomar en primavera para sobrellevar mejor el mayor número de horas de luz y continuar con el tratamiento, si fuese necesario,  hasta el inicio del verano. Es fundamental que los productos sean de calidad, y cumplan los estándares de procesado y conservación que garantizan su seguridad y eficacia. El establecimiento sanitario que garantiza estos requisitos es la oficina de farmacia, en la que, además se recibirá el consejo del profesional sanitario mejor formado que nos orientará sobre cómo, cuándo y de qué manera tomar este producto.

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